Rat(ラット)の口コミ・評判は？痩せない・効果なしは本当？

パーソナルジムではマシンを使った筋トレがよく行われます。もちろん筋肉をつけて基礎代謝をあげるためには筋トレは欠かせません。 とはいえ、筋トレは同じ動作の繰り返しで飽きてしまうことも。そして、いくら効果があっても続かないと意味がありませんよね。 そこでおすすめは「Rat（ラット）」。楽しく遊ぶように痩せるがコンセプトのジムです。 しかし、遊ぶようにトレーニングして、本当に痩せられるの？と疑問に感じる方も多いはず。 そこで今回はRatの口コミ・評判を調査。なかでも、痩せない・効果ないといったネガティブ要因について探ってみました。ぜひ最後までご覧ください。

Rat(ラット)ってどんなジム？

引用：Rat公式サイト Ratは東京・大阪を中心に7店舗展開するパーソナルジム。簡単に特徴をまとめると、 となります。やはり注目したいのは「通いきり×遊ぶように痩せる」のコンセプト。 なお「通いきり」の意味が少しわかりづらいですが、これは一般的なジムは通い続けることが目標の一方、Ratではしっかりと知識とトレーニングを身につけて「卒業」させること。 つまりパーソナルジムに通い続けるのではなく、Ratに通えば卒業後は自分一人でダイエットできるということ。 では詳しくみていきましょう。

コンセプトは「通いきり×遊ぶように痩せる、楽しいから続けられる！」

繰り返しになりますが、一般的なパーソナルジムではマシンを使った筋トレが行われます（参考までにパーソナルジムでよく行われるトレーニングメニューをまとめた記事を添付します）。 もちろん筋トレは基礎代謝をあげるために欠かせませんが、動作が単調で飽きてしまう欠点も。特にパーソナルジムに通う方の多くは運動初心者。なかには、トレーニングがつまらないため続かないという人もいます。 一方、Ratでは「遊ぶように痩せる」のコンセプトのもと、ミット打ちやボールを使い運動初心者でも楽しめるよう工夫されている。 そのため、運動初心者でも楽しみながら続けることができるのです。なお、トレーニングのイメージを掴むには、以下の動画がわかりやすいのでぜひご覧ください。

過度な食事制限はない

パーソナルジムのダイエットコースではしっかりと食事制限があります。なぜならいくらトレーニングを頑張っても、自分の消費カロリー以上に食べてしまうと、太るからです。なので、目標達成には食事制限は欠かせません。 とはいえ、行き過ぎた食事制限は一時的な効果は高いものの、ストレスやリバウンドの原因に。せっかく痩せたのにリバウンドすると元も子もありませんよね。 一方、Ratでは卒業後もしっかりと体型維持できるよう、自分の生活習慣にあった食事をベースに食事管理サポートが受けられる。そのため食事制限の反動によるドカ食いリスクなく、リバウンドリスクが低いのです。 なお、Rat担当者からの情報によれば、週1でラーメンも可能？とのこと。もちろんトレーナーと相談が必要になりますが、なるべく好きなものを食べられるのは嬉しいですよね！

女性トレーナーの指名が可能

男性トレーナーよりも女性トレーナーから指導を受けたい方は多いのはでないでしょうか？ とはいえ、女性トレーナーは男性トレーナーに比べて絶対数が少ないため、お客様が指名できるケースは少ないです。 一方、Ratでは女性トレーナーの指名が可能。もちろんスケジュール次第になりますが、女性トレーナーから指導を受けたい方にはおすすめです。

完全個室でトレーニングに集中できる

 

 

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最近はマンション型のパーソナルジム（マンションの一室でトレーニングを行う形式）も増えてきたため、完全個室も多いです。なので、Rat特有の特徴というわけではないですが、個室の方が集中できるのは間違いありません。 特にRatの場合は、楽しく遊ぶように痩せるがコンセプト。複数人が同時にトレーニングしているとうるさくて集中できないため、やはり個室がベストというわけです。

すべての店舗が駅チカで徒歩数分以内

パーソナルジムは駅近も多いですが、Ratは特に近いです。 たとえば、 とかなり駅近。特に横浜西口店、渋谷店、なんば店は徒歩1分。 駅から近いと、トレーニングで疲れた日だけではなく、天候が悪い日も楽なので便利ですよ。   以上がRatの特徴。繰り返しになりますが、一番の特徴は「楽しく遊ぶように痩せる」こと。 とはいえ、本当に痩せられるの？と疑問に感じるのではないでしょうか。 そこで次は、Ratの効果について世の中の口コミや評判を探っていきたいと思います。

Rat（ラット）の効果に迫る！口コミ・評判まとめ

Ratの口コミ・評判をいくつか紹介します。

4ヶ月でマイナス5kg、体脂肪率も4%減

4ヶ月で5キロ痩せたというもの。 もちろん入会時の体重にもよりますが、パーソナルジムに限っていえば、4ヶ月で5キロはそれほど大きな減量幅ではありません。というのも、RE:NOW調査によれば、2ヶ月平均で5-6kg（参考記事）。 なので、短期集中でグッと体重を落とすスタイルではないことが伺えます。 なお、予約やキャンセル対応も重要なポイント。キャンセル時に嫌な顔をされると、こちらも気分が悪くなりますが、Ratでは臨機応変に対応してくれるとのことでそうした心配はなさそうです。

2ヶ月でマイナス4.95kg、体脂肪率も6.9%減

2ヶ月で約5kg落ちたという口コミ。 しかも体脂肪率は6.9%減。しっかりと効果がでています。   口コミを見る限り、Ratのダイエット効果については「2ヶ月でマイナス10kg！」という感じではなく、リバウンドも考慮して適切な範囲で落とすスタイルと考えられます。

全店舗Google Mapの口コミで4.9以上の評価

最近のパーソナルジムはGoogle mapの評価に力を入れており、店舗口コミも多いです。その反面、お客様側からも率直な意見が書き込めるため、サービスの質が悪いとすぐに評価結果に表れてしまいます。 一方、Ratの店舗はどこも4.9以上（5点満点）と高評価。特に、1号店である新宿南口店は120件以上の投稿を得ながら、4.9をキープ。 もちろんパーソナルジムである以上、痩せないと評価が下がるため、目標にあわせた効果がしっかりでていることが伺えます。その他、SNSでもRatに関するネガティブな口コミ・評判はありませんでした。   以上がRatの口コミ・評判。まとめると、Ratは短期間でグッと体重を落とすスタイルではありませんが、サービス満足度は非常に高いことが伺えます。そのため忖度なくおすすめできるジムなのです。 とはいえ、もし自分が通ったら、「痩せない・効果がない」と感じる可能性もゼロではありませんよね。 では、Ratに通って効果が感じない場合はどのようなサポートがあるのでしょうか。

Rat（ラット）で痩せない・効果ないと感じたら

Ratには入会後、30日間の全額返金保証制度があります。 たとえば、指示通りにトレーニングや食事管理を行なったにもかかわらず、効果が得られなかった場合に請求できるもの。返金保証があると、途中で「やっぱり違うと...」と感じても安心ですよね。 ただし適用条件があるので、入会時にしっかり確認しておきましょう。 それでは最後にRatに向いている人・向いていない人をおさらいしておきます。

Rat（ラット）に向いている人・向いていない人

まずはRatに向いている人から。

Ratに向いている人

Ratに向いている人は、以下のとおりです。 一般的なパーソナルジムでは、糖質制限をはじめとした食事管理や、マシントレーニングが基本。そのため、通常のパーソナルジムではなかなか続かなそうと感じる方はRat向きと言えるでしょう。 続けてRatに向いていない人もみていきましょう。

Ratに向いていない人

Ratに向いていない人は以下のとおりです。 さきほどの口コミのとおり、短期間でグッと体重を落としたい方はRatには向いていません。 たとえば、2ヶ月で10kg以上落としたいなら、ライザップなど他のジムを探した方がいいでしょう。 以上がRatに向いている人と向いていない人。向いている人に該当していれば、ぜひ無料カウンセリングを受けてみてくださいね。

Rat（ラット）の口コミ・評判総括

今回はRatの口コミ・評判、特に本当に痩せるのか？について、解説してきました。 結論、Ratで痩せることは十分可能です。ただし過度な食事制限がないため、ライザップのように短期間でグッと体重を落とすというスタイルではありません。しかしその分、リバウンドリスクも低い。 まとめると、 という方におすすめ。 Ratでは無料カウンセリングが受けられるので、ぜひ公式サイトより申し込んでみてくださいね！