痩せないと彼氏できないは本当？デブが痩せてモテるための出発点とは

「痩せないと彼氏ができない」と悩む方もしくは、周囲からそう言われている方もいるかもしれませんね。 結論から言うと、個人の感覚や太り具合によって意見が異なる場合もありますが、痩せることで彼氏ができやすくなることは間違いないです。 そこで今回は

• 痩せたら彼氏ができやすくなる理由
• 彼氏ができるためにはどこまで痩せればいいのか
• 太っている人の正しいダイエットの始め方

について解説します。

痩せないと彼氏ができないは半分本当で半分嘘

理由は以下のとおりです。

男性は「やや痩せ」または「ややぽっちゃり」が好き

まず、男性向けに実施された好きな女性の体型ランキングは以下のとおり。 つまり男性が好きなのは、やや痩せているまたはややぽっちゃり。 「やや」がポイントで、ややぽっちゃりはOKだけど、デブはダメなわけです。 ではそもそも、デブとぽっちゃりの境界線はどこにあるのでしょうか。

デブとぽっちゃりの判断は個人差があるが、目安は体脂肪率

デブとぽっちゃりに統一指標があるわけではなく、見分けるのが難しいです。しかも人によって判断が異なるのは否めません。たとえば、Aさんを見てデブと思う人もいれば、ぽっちゃりと思う人もいるわけです。 しかし、あえて数値で判断するのであれば、

• 体脂肪率35%以上：デブ
• 体脂肪率28%以上〜35%未満：ぽっちゃり
• 体脂肪率25%以上〜28%未満：ややぽっちゃり
• 体脂肪率20%以上〜25%未満：標準
• 体脂肪率20%未満：やや痩せている

のようなイメージ。これはあくまで目安ですが、では具体的な見た目をみていきましょう。

体脂肪率35以上：デブ

体脂肪率は38.8%。

 

 

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体脂肪率28%以上〜35%未満：ぽっちゃり

体脂肪率33%

 

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体脂肪率28.6%

 

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体脂肪率25%以上〜28%未満：ややぽっちゃり

 

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体脂肪率20%以上〜25%未満：標準

体脂肪率23.8%

 

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体脂肪率20.6%

 

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このように痩せることで見た目はかなり変わります。 実際にどこまで痩せたら彼氏ができるかは男性側の好みにもよりますが、「ややぽっちゃり」の人気があることを考えると、体脂肪率25%~28%を目指すのがひとつの基準になるのではないでしょうか。 ですので、現在の体脂肪率が30%以上で彼氏がいないと言う方は痩せることで彼氏ができる可能性はある。実際、SNSでも痩せて彼氏ができたという報告も多いです。

【SNS】痩せたら彼氏ができた人はたくさんいる

もちろん「痩せた=彼氏ができた」ではないと思いますが、痩せて彼氏ができたという方は多いです。 https://twitter.com/moon_afterrain/status/1309484520429690881 https://twitter.com/s_oyatsu_umai/status/1282524762716028928 https://twitter.com/yuka95725766/status/1207414398316240897 人によってダイエットの成果は異なりますが、数キロ痩せでも効果はあるみたいです。 ではなぜ痩せると彼氏ができやすくなるのでしょうか？ 続けて理由をみていきましょう。

痩せると彼氏ができやすい理由

以下の3つが考えられます。

痩せて可愛くなる

一番はこれです。痩せると可愛くなります。  

 

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ある程度、体重を減らす必要はありますが、痩せて顔がすっきりしますよね。メイクも楽しめるようになるので、女性の場合、特に変化が大きいようです。

ファッションも楽しめておしゃれに

痩せると、ファッションも楽しめ、おしゃれ女子は男性ウケも抜群。 https://twitter.com/OgaRai26/status/1180058151208415232 ファッションが変わると印象もガラッと変わります。特に男性はイメチェンに弱いので、髪型や服装が変わると、グッと惹きつけられるかもしれません。

自分に自信がつく

「自分は太っている...」とマイナス思考の女性は、隠そうとしてもネガティブなオーラが行動やコミュニケーションにでてしまいます。なので、男性からはモテない。 一方、努力して痩せると成功体験になります。もちろんこれまでの人生で色々な成功体験はあると思いますが、コンプレックスを抱えていた分これまでと比べてもより大きなものになるのではないでしょうか。 また痩せると、周りから「痩せた？」、「可愛い！」などを言われることも増えます。周囲から認められることで自尊心・自己肯定感も高まるはず。太っている時とのギャップが大きいほど自己肯定感も高まり、自信を持って相手と話すことができる。そうすると、彼氏もできやすくなるのです。 以上が痩せると彼氏ができやすくなる理由。 どうですか。 「彼氏ができる」「異性にモテる」ことを考えると、痩せた方がいいことはお分かりいただけたのではないでしょうか。 とはいえ、ダイエットの成功体験がないと、

• 何から始めて良いかわからない
• 痩せるためにはどうしたらいいの

と不安に感じるかもしれませんね。そこで、これから痩せるためには何を・どうしたら良いのか詳しく解説します。

デブが痩せてモテるためスタートライン

太っている方がダイエットを始める流れは以下のとおりです。 上記はすべて大切ですが、特に大事なのはダイエット方法の検討。 というのも、太っている方の場合、一度痩せたとしても元の生活に戻ることでリバウンドリスクがあるからです。 なので、できるかぎり、リバウンドしづらいダイエット方法を選択すべき。結論から言うと、「トレーニング」と「食事管理」の両立で痩せるのがおすすめです。 運動初心者の方にはつらいかもしれませんが、実際この方法が一番リバウンドリスクも低く確実。 なおダイエットの始め方は以下の記事で詳しく解説しているため、詳細を知りたい方はご覧ください。   https://fitwoman.jp/columns/article/how-to-start-a-diet/ 続けて、太っている人がダイエットに取り組む際に、注意したいことを説明します。

デブが痩せてモテるために一番注意したいこと

ダイエットで注意すべき点が2つあります。ひとつはさきほどのリバウンド。 もうひとつはバストをキープすることです。 なぜならバストは90%が脂肪で痩せると小さくなってしまうからです。 しかしバストが大きい方が男性ウケもいいため、痩せてもキープしたいですよね。うまくバストを維持してくびれもできれば、憧れのメリハリボディになることも十分可能です。  

 

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ここまで来ると、確実にモテます。 バスト維持のための考え方やエクササイズは以下の記事で紹介しているので、ぜひ合わせてご覧ください。   https://fitwoman.jp/columns/article/how-to-lose-weight-without-losing-bust/ これまでの内容をまとめると、以下のとおりです。 あとはダイエットにチャレンジするだけですが、痩せられるか不安な方に向けて、最後にとっておきの方法を紹介します。

デブでもパーソナルジムで痩せられる

繰り返しになりますが、太っている方は

• リバウンドリスクがある
• 痩せてもバストはキープしたい

が課題。そして一番良いダイエットは「トレーニング＋食事管理」。 自分一人でダイエットに取り組むのもありですが、これらの課題とダイエット法を考えると簡単ではありません。確実に成果を出したいのであれば、ダイエットのプロに依頼するのがおすすめです。

パーソナルジムはダイエットのプロ

パーソナルジムでは、トレーナーからマンツーマンのトレーニング指導と毎日の食事管理が受けられます。 一方、自分一人ではじめると、

• トレーニングの正しいやり方がわからない
• ついつい食べすぎてしまう

になる確率が高いです。特に現状太っているのであればなおさら。 なので、プロに任せてしまった方が手っ取り早いと言うわけです。

まとめ

本日は、痩せないと彼氏ができない？について解説いたしました。 まとめると、以下のとおりです。 本記事を読んで、痩せてぜひ彼氏をゲットしてください！