痩せると顔が変わる？結論、マジで変わります

痩せると顔は変わるのか？ 本日はこうした疑問をもつ方に向けた記事です。 結論、顔は変わります。しかしもちろん整形するわけではないので、顔のパーツ自体が変わるわけではありません。 顔の見た目や印象が変わるのです。では実際の画像を見ながらみていきましょう。

痩せると顔はここまで変わる

体重の落ち具合にもよりますが、ダイエットに成功すると、顔の印象や見た目はかなり変わります。 まずは女性から。

女性の顔は痩せると可愛くなる

https://twitter.com/sumibiyaki2017/status/1437165609544945664 顎の脂肪がとれ、かなりスッキリした印象に。化粧もあってかなりの変化。 10キロ痩せるとここまで変わります。 https://twitter.com/becalligraphy/status/1046876909231996929 こちらの方も10kg減。ご覧のとおり、かなり可愛くなっていますよね。顎のラインが全然違います。 確実にモテそうです。 https://twitter.com/kanach1024/status/1460229557848399874 こちらの方は12kg減。顔の脂肪がなくなり、目・鼻・顎のラインがかなりスッキリした印象に。 化粧や洋服の違いもあり、同一人物と言われても、なかなか「はい、そうです」とは言えないレベル。それくらい可愛くなっていますよね。 では続けて、男性が痩せると、顔はどうなるかみていきましょう。

男性の顔は痩せるとイケメンに

https://twitter.com/kotaitofitness/status/1440607525393498119 こちらの方は20kgのダイエットに成功。顔の大きさが全然違います。。 https://twitter.com/you_ichinose_/status/1484338701035393024 こちらの方は30kgのダイエットに成功。これだけ体重が減ると、顎のラインはもちろん目のまわりの脂肪もスッキリし、目が大きく見えますよね。かなりのイケメンです。 https://twitter.com/HU1hr/status/1429059651388141571 こちらの方は10kgのダイエットに成功。 頬の周りの脂肪がとれて、かなりシュッとした印象に。表情からも自信に満ち溢れているのがわかります。   このように、痩せると、男性・女性に関わらず顔の印象はかなり変わります。特に目のまわりや頬・顎のラインがスッキリすることで、かなり引き締まった見た目に。 ではどうすれば痩せられるのでしょうか？ では続けてダイエットのコツについて解説します。

痩せて顔もスッキリ！痩せ方とコツ

早速ですが、いくつかダイエット法を紹介します。

主なダイエット法と痩せ方

ダイエット法はたくさんありますが、人気のダイエット法は以下です。 上記は基本的に食事制限で痩せるかたちです。 しかし、体重は落ちる可能性はあるものの、筋肉まで落ちてしまう可能性も。そのため、正しい知識を持って取り組むようにしましょう。 とはいえ、痩せ方がわかってもうまく痩せられるとは限りません。基本的にダイエットは誘惑や停滞期があり、なかなかうまく進まないからです。そのため、事前にコツを抑えておきましょう。

痩せ方のコツ

以下のとおりです。

自分の生活環境にあったダイエット法を選ぶ

まずは自分の生活環境に合うダイエット法を選ぶこと。 というのも、ダイエットは継続が肝心。自分の生活に合わないとそもそも続けるのが難しいからです。 たとえば16時間ダイエットをやろうと思っても、家族と一緒に食事をとることができなくなります。ファスティングも同じ。家族の理解を得てチャレンジするのもアリですが、まずは自分の生活に支障がないダイエット法を選ぶのがおすすめです。

過度なダイエットは避ける

また「程度」にも注意が必要。度がすぎるとかえって逆効果になるからです。 たとえば、糖質制限だからと言って、一切糖質を取らないのはやめましょう。糖質は身体に必要なエネルギー。不足すると、筋肉を分解してエネルギーを得ようと働きます。つまり筋肉量の低下につながるのです。

運動（特に筋トレ）も組み合わせる

ダイエットは食事制限だけではなく、運動（特に筋トレ）を取り入れることが大切です。というのも、食事制限ダイエットは基本的にリバウンドリスクがあるからです。 たとえば、食事制限だけで痩せると、摂取カロリー量に戻れば当然太ります。しかも、食事制限がいつか限界が来てドカ食いをしてしまう可能性も。 そのため、ダイエットを継続することはもちろん、健康的に痩せたいのであれば、運動を取り入れて消費カロリーをアップが欠かせません。 特に筋トレです。筋肉量が増えれば、基礎代謝アップにつながります。基礎代謝はなにもしなくてもカロリーを消費するため、ダイエットの強い味方。筋肉がつくには時間がかかりますが、長期的な目線でみると、筋トレを取り入れた方が合理的です。   さてここまでの内容をおさらいすると、 となります。 とはいえ、自分ひとりでダイエットをやり遂げることは簡単ではありません。正しく実践しないと効果が半減してしまうことや日常生活にはさまざまな誘惑があるからです。 実際、ダイエットに挑戦したとしても、約6割の方が体重が変わらない・ダイエットに失敗したというデータもあります。つまりダイエットを始めることは簡単ですが、目標達成することは難しいのです。 そのため、ダイエット初心者の方や過去にダイエット失敗経験のある方は、ダイエットのプロからサポートを受けることをおすすめします。

痩せて顔を引き締めたいならパーソナルジムがおすすめ

ダイエットのプロといえば、パーソナルジム。 パーソナルジムはトレーナーがマンツーマンで指導してくれ、とにかく目標達成のためにコミットできる環境。さきほどの3つのコツもすべてクリアしています。 というのも、トレーナーがひとりひとりの目標にあわせてメニューを組んでくれるため、自分に合わない間違ったダイエットに取り組んでしまうリスクがありません。また、パーソナルジムのトレーニングは筋トレがメイン。一からトレーナーが正しいフォームのもと、指導してくれるのです。 そのため、ダイエット初心者の方や過去にダイエット失敗経験のある方でもダイエットに成功しやすい。 実際、パーソナルジムのビフォーアフターをみると、  

 

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と引き締まった体に。痩せて顔の見た目や印象も変わっていますよね。このように、パーソナルジムに通うことで痩せてスッキリとした顔つきになることが可能です。

まとめ

本日は、痩せると顔は変わるのか？について画像付きで解説しました。 まとめると、 となります。実際に痩せると、顔の印象は変わります。 運動や食事制限は必要になりますが、整形と比べて安心感も。 そして、何よりダイエットは再現性があります。一度やり方を身につけてしまえば、もし体重が増えたとしても自分ひとりで調整可能。 そのため、ダイエットを始める前だからこそ、パーソナルジムなどの専門家と一緒に始めた方が確実なのです。どのパーソナルジムも無料カウンセリングが受けられるますよ！