自由が丘で産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム4選

都内随一のお洒落な街「自由が丘」。 多くのファミリー層が住んでおり、産後ダイエットのニーズも高い街。 とはいえ、フィットネスジムで産後ダイエットに励むのはおすすめできません。産後こそトレーナーについてもらい慎重にダイエットを行うべきからです。 そこで今回は自由が丘で産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介します。

自由が丘で産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム4選

自由が丘で産後ダイエットにおすすめのパーソナルジムは以下のとおり。なお、リボーンマイセルフとビーコンセプトは女性専用です。 それではひとつずつ紹介いたします！

Reborn myself（リボーンマイセルフ）自由が丘店

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、「女性専用」パーソナルジム。 北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。 公式サイトを見る

Reborn myself（リボーンマイセルフ）自由が丘店の特徴

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。

利用者もトレーナーも全員女性

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。 男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。 さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。

個室のシャワールーム・パウダールームも完備

女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。 アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。

生理学的根拠に基づいた食事指導

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。 無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい＆続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。 公式サイトを見る

Reborn myself（リボーンマイセルフ）自由が丘店のコース・料金

Reborn myself（リボーンマイセルフ）のトレーニングコースは、 の大きく２つ。 ダイエットコース・ボディメイクコースの期間は３段階から選べて、 となっています。 ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。 なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。

ダイエットコース（60日間・全16回の場合）
入会金	41,800円（税込）
1回あたりのトレーニング時間	約50分
回数	16回
コース料金	204,600円（税込）
総額	246,400円（税込）
1回（約50分）あたりの料金	15,400円（税込）

ボディメイクコース（60日間・全16回の場合）
入会金	41,800円（税込）
1回あたりのトレーニング時間	約50分
回数	16回
コース料金	204,600円（税込）
総額	246,400円（税込）
1回（約50分）あたりの料金	15,400円（税込）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）自由が丘店の基本情報

店舗名	Reborn myself（リボーンマイセルフ）自由が丘店
住所	東京都世田谷区奥沢６丁目３３−１４ 第一大塚ビル 1階
営業時間	9:00～22:00
公式サイトURL	https://www.shapes-international.co.jp/

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B-CONCEPT（ビーコンセプト）自由が丘店

B-CONCEPT（ビーコンセプト）公式サイトより引用 B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの店舗数に伴う実績はもちろん、女性専用で安心して通えるパーソナルジムとなっています。 また「an・an」や「Tarzan」など、多くの有名雑誌にも掲載されており、女性からの支持が高い人気パーソナルジムの1つです。 営業時間は7:00~23:00と比較的長いです。女性専用で、ここまで営業時間が長いパーソナルジムは少ないので嬉しいですね。 公式サイトを見る

B-CONCEPT（ビーコンセプト）自由が丘店の特徴

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は何といっても、業界でも珍しい女性専用×実績十分なパーソナルジムだということ。 女性らしいカラダになりたいと悩んでいる方を、一人でも多く笑顔にしたいという理念のもと、脚やせ・ヒップアップ・くびれ・二の腕の引き締めといった、女性ならではのボディメイクを得意としています。

ベストボディジャパングランプリ愛洲伸子さん監修プログラム

 

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BODY MAKE ARTIST ICE♥（愛洲伸子）(@icenobu)がシェアした投稿 - 2019年 6月月20日午後11時59分PDT

B-CONCEPT（ビーコンセプト）のトレーニングプログラムは、元ベストボディジャパン日本グランプリの愛洲伸子さんが監修し、多くの女性が悩む太もも痩せのメソッドが受けられます。 美脚・美尻になれるパーソナルジムとして、多くのメディアからも注目されています。

日々の体調と食事報告で毎日フルサポート

B-CONCEPT（ビーコンセプト）公式サイトより引用 専属トレーナーが卒業まで毎日食事や体調についてアドバイス。日々の食事はLINEを使ってトレーナーに報告しますが、励みになるレスポンス（反応）が返ってくるので楽しくトレーニングが続けられるでしょう。 トレーニングより大切とも言われる食事管理の知識を得ることができるのは、今後の生活において大きな財産になるに違いありません。 公式サイトを見る

B-CONCEPT（ビーコンセプト）自由が丘店のコース・料金

B-CONCEPT（ビーコンセプト）のトレーニングコースは、 です。

太ももダイエットコース
入会金	38,500円
トレーニング時間／回	75分
回数	16回
コース料金	199,650円（税込）
総額	238,150円（税込）
1回あたりの料金	14,884円（税込）

リバウンド防止付きプログラム
入会金	40,700円
トレーニング時間／回	75分
回数	22回
コース料金	221,760円（税込）
総額	262,460円（税込）
1回あたりの料金	11,930円（税込）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）自由が丘店の基本情報

店舗名	B-CONCEPT（ビーコンセプト）
住所	東京都目黒区自由が丘２丁目１３−２ 自由ヶ丘TATSUMIビル 501
営業時間	7:00〜23:00
公式サイトURL	https://b-concept.tokyo/

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BEYOND（ビヨンド）自由が丘店

BEYONDは全国に45店舗以上展開。フィジーク選手でフィットネスモデルのエドワード加藤さんが立ち上げたパーソナルジムで現在急成長中。トレーナーも大会入賞者揃いでイケメン・美女が多いです。  

 

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BEYOND（ビヨンド）自由が丘店の特徴

BEYOND（ビヨンド）の特徴は、 の3つです。 トレーニングは「継続しやすさ」を重視し、過剰な負荷を与えることなく、楽しみながらできるボディメイク指導を行ってくれます。

トレーナーは大会入賞者で構成

BEYOND（ビヨンド）公式サイトより引用 BEYOND（ビヨンド）のトレーナーは、世界大会1位の実績を持つエドワード加藤さんを筆頭に、採用倍率50倍を勝ち抜いた精鋭ばかり。 圧倒的な実績・豊富な知識はもちろんのこと、あなたのなりたい理想の身体を実現するために必要なサポートをしてくれます。

洗練されたおしゃれな内装

BEYOND（ビヨンド）公式サイトより引用 施設内は解放感があり、なおかつ清潔感のある空間。トレーニングに対するモチベーションも自然と高まります。 ウェア・タオルを無料で利用でき、シャワー・高級アメニティも完備していますので、ちょっとした空き時間に手ぶらで通うことができます。

糖質制限一切なしの食事指導方針

BEYOND（ビヨンド）公式サイトより引用 BEYOND（ビヨンド）では、厳しい食事管理は一切行いません。 「しっかり食べて、しっかり痩せる。」という考えのもと、タイミングを見極めた適切な糖質コントロールを行います。 食事管理はボディメイク専門のトレーナーが24時間サポート。いつでも気軽に相談できます。 公式サイトを見る

BEYOND（ビヨンド）自由が丘店のコース・料金

BEYOND（ビヨンド）のトレーニングコースは、 の主に3つ。 入会金は無料、最高24回払いまでの分割払いにも対応しているので、初期費用を抑えることが可能です。

短期集中コース16（2ヶ月）
入会金	0円
トレーニング時間／回	55分
回数	16回
コース料金	281,600円（税込）
総額	281,600円（税込）
1回あたりの料金	17,600円（税込）

短期集中コース24（2ヶ月）
入会金	0円
トレーニング時間／回	55分
回数	24回
コース料金	396,000円（税込）
総額	396,000円（税込）
1回あたりの料金	16,500円（税込）

短期集中コース24（3ヶ月）
入会金	0円
トレーニング時間／回	55分
回数	24回
コース料金	422,400円（税込）
総額	422,400円（税込）
1回あたりの料金	17,600円（税込）

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

BEYOND（ビヨンド）自由が丘店の基本情報・アクセス

店舗名	BEYOND（ビヨンド）自由が丘店
住所	東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０ 不二ビル １F
営業時間	10:00～21:00
公式サイトURL	https://beyond-gym.com/

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MMM（トリプルエム）自由が丘店

MMM（トリプルエム）公式サイトより MMM（トリプルエム）は、都内に全3店舗を構えており「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」を合言葉に、先をしっかりと見据えた完全オーダープログラムを作成してくれます。 公式サイトを見る

MMM（トリプルエム）自由が丘店の特徴

MMM（トリプルエム）の特徴は、 の3つです。 日々新たな情報が飛び交うフィットネス業界で、常に最新トレンドを踏まえた最良のメソッドを提供しています。

一日最大予約人数4名までの完全貸切空間

MMM（トリプルエム）公式サイトより MMM（トリプルエム）は、一日最大予約人数4名までの完全貸切空間で、日常を忘れてトレーニングに集中できる環境が整っています。 完全貸し切りでチェックインからチェックアウトまで誰とも会うことがありませんので、人目を気にせずトレーニングに励むことができるでしょう。

3食＋間食OK！低糖質弁当付きの食事指導

食事指導では、一人一人の目的・身体の状態に合わせた最適な食事メニューを提案。 たんぱく質・脂質・糖質（炭水化物）・食物繊維の摂取バランスと量とタイミングを考え抜いた、独自の「PFCDバランス」を用いた食事指導となっています。

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

MMM（トリプルエム）公式サイトより トレーニングメニューは、YOGA・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・HIITなど、豊富なメニューから選択することができます。 キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備されていますので、気になる部位の引き締めが可能です。 公式サイトを見る

MMM（トリプルエム）自由が丘店のコース・料金

MMM（トリプルエム）のトレーニングコースは、 の大きく4つ。 全額返金制度も用意されており、ダイエットプランでは2ヶ月以内に減量した体重の半分以上戻った場合でも返金がされます。 また、卒業後60日間の食事アドバイス付きのプランもあります。

トレーニングプラン
入会金	50,000円（税別）
トレーニング時間／回	60分
回数	8回
コース料金	120,000円（税別）
総額	187,000円（税込）
1回あたりの料金	23,375円（税込）

ファンクショナルプラン
入会金	50,000円（税別）
トレーニング時間／回	120分
回数	8回
コース料金	180,000円（税別）
総額	253,000円（税込）
1回あたりの料金	31,625円（税込）

ダイエットプラン
入会金	50,000円（税別）
トレーニング時間／回	120分
回数	8回
コース料金	190,000円（税別）
総額	264,000円（税込）
1回あたりの料金	33,000円（税込）

バストアッププラン
入会金	50,000円（税別）
トレーニング時間／回	120分
回数	8回
コース料金	200,000円（税別）
総額	275,000円（税込）
1回あたりの料金	34,375円（税込）

MMM（トリプルエム）自由が丘店の基本情報

店舗名	MMM（トリプルエム）自由が丘店
住所	東京都世田谷区奥沢６丁目２２−１２ 自由が丘コート 101
営業時間	7:00～22:00
公式サイトURL	https://www.triple-m.jp

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産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由

まず最初にパーソナルジムが産後ダイエットにおすすめの理由を解説します。

産後に自己流でトレーニングするのはリスクがある

一般的に、産後ダイエットのゴールデンタイムは産後3〜6ヶ月と言われています。 というのも、この時期は妊娠・出産で緩くなった骨盤がだんだんしまってくるタイミングの一方、骨盤が緩んでいるため、歪みを元に戻しやすいから。骨盤の歪みが矯正されれば、血行がよくなり代謝も上がるため痩せやすくなるのです。 とはいえ、自己流でトレーニングしてしまうのはおすすめできません。なぜなら産前は運動していないにもかかわらず、いきなり運動すると怪我のリスクがある。ゴールデンタイムの時期はありますが、ダイエットは慎重に行うべきなのです。

トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるため、続けやすい

産後は育児でストレスが溜まる時期でもあります。そうしたときに自分でダイエットしても、

• イライラする
• 何から手をつけて良いか分からない

と早期に挫折する可能性が高いです。 一方、パーソナルジムでは専属トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれます。特に産後は体力が落ちているので、トレーナーのサポートは必要不可欠。 そして、トレーニングや食事のアドバイスもさることながら、トレーナーは育児ストレスをふまえたメンタル面のケアもしてくれる。というのも、パーソナルトレーナーは産後ダイエットを含め、ダイエットに悩むお客様とのコミュニケーションに長けているからです。

子連れ・手ぶらOKで通えるパーソナルジムも増えている

産後に子連れだと荷物が多いため、移動だけで大変です。 ですが、最近のパーソナルジムはウェアやシューズなど無料で貸し出してくれるジムも多いです。しかもトレーニングルームは個室のため、目の届く範囲に子供がいるため安心。 ウェアの準備・洗濯不要だと忙しいママにとっては時間の節約ができ、嬉しいですよね！   このように、パーソナルジムは子連れの産後ダイエットに最適な環境が整っています。そのため、パーソナルジムは産後ダイエットにおすすめなのです。

まとめ