ライザップは本当に痩せる？痩せない人は◯%【アンケート結果】

様々な媒体で広告を打っているライザップ。パーソナルトレーニングジムとしての認知度が高く、累計体験者数は17万人を突破。多くの方がダイエット目的で利用しています。 しかし、実際どのくらいの方がライザップで痩せているのでしょうか。 この記事では、ライザップのプログラムでなぜ痩せるか、本当に痩せるのかまでご紹介します。 痩せたくてライザップを検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

ライザップは本当に痩せるの？

数多くの実績があるライザップ。ビフォーアフターのCM効果から、国内で最も知名度があるパーソナルトレーニングジムと言っても過言ではありません。 とはいえ、本当にライザップで痩せられるのか半信半疑な方も多いでしょう。 そこでRE:NOW編集部でライザップの2ヶ月コースに通った方100名を対象にアンケートを実施。結果のサマリーは以下のとおりです。 詳しくみていきましょう。

約9割の人が体重は落ちている

以下はアンケート結果をグラフ化したもの。 ※インターネットアンケートの結果(2021年7月5日〜7月9日) グラフをみていただくと、全体で9割の方が減量していることが、はっきりわかります。 内訳をみると、-4kg～6kg減量した方が41.0%。次に多いのが-6g～9kg減量した方で20%。4kg～9kg減量だけでも半数以上を占めているのです。 ですが、「体重変化なし・体重が増えた」と答えた方が約1割。 つまりライザップと言えど、100%痩せるわけではありません。

CMのように10kg以上痩せている人も13%

ライザップといえば、芸能人だけでなく一般人も取り入れたビフォーアフターのCMが有名ですね。大きな変化が目に見えてわかるように、多くの方が大変貌を遂げています。 上記のグラフでも、2ヶ月の短期間で13%が-10kg以上痩せています。 実際10kg以上痩せるとなれば単純計算で1ヶ月に-5kg。停滞期を回避しながらのダイエットになるため、最良且つ適格なアプローチがとれていることがうかがえますね。 このように、ライザップでは約9割の方がダイエットに成功（入会時よりも体重が減っている）。もちろんダイエット結果には個人差があり、結果を保証するものではありません。しかしかなり高い確率で痩せられるということがお分かりいただけたかと思います。 結論、ライザップに通えば本当に痩せます！ では次に、なぜライザップで痩せられるのか、具体的にみていきましょう。

なぜライザップのプログラムは痩せるのか？

以下3つが主にライザップで痩せられる理由です。

糖質制限によりインスリンの分泌を抑え、脂肪を蓄えづらくなるから

 

 

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ダイエットとして多くの方が行う食事制限。ライザップのプログラムで行われる食事制限は、主に糖質制限です。というのも、糖質をコントロールすることにより、脂肪を蓄えづらくなるからです。 そもそもインスリンは、体内に栄養を蓄えるホルモン。インスリンが分泌されると脂肪よりも糖を優先してエネルギーにし、余ったエネルギー源は脂肪として身体に蓄積します。 とはいえ、糖質が枯渇すると筋肉を分解してしまうので、全く糖質を摂らないのもいけません。ライザップでは体の変化に合わせて糖質制限を行うため、痩せやすくリバウンドしにくい身体を作りながら、痩せることができるのです。 また、正しい糖質制限は停滞期を避けたり、最短で乗り越えることができます。その結果、短期間で痩せることができるのです。 それから、ライザップでは忙しい方や家事が苦手な方でも食事管理しやすいように、ライザップオリジナルのサポートミールも販売しています。  

 

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温めるだけで誰でも1食分の食事コントロールを行うことができるので安心です。 なお、ライザップの食事についてさらに詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

• ライザップの食事指導は糖質制限が辛い？実際のお客様の声もあわせて紹介

筋トレにより代謝があがることで、消費カロリーがアップするから

ライザップのトレーニングは筋トレメイン。その背景には基礎代謝が関係しています。

基礎代謝をあげることで痩せやすくなる

個人差はありますが、1日に消費される消費カロリーの内訳は「基礎代謝60%」「食事誘発性熱産生10%」「身体活動量30%」※。内訳を見るとわかりますが、基礎代謝は消費カロリーの割合を半分以上を占めているため、基礎代謝が上がることで痩せられるのです。 代謝を上げて消費カロリーを増やすためには、筋トレで筋肉量を増やさなければいけません。そのため、ライザップのプログラムでは筋トレを取り入れ、筋肉量を増やします。 参考：e-ヘルスネット「身体活動とエネルギー代謝」

ただのダイエットではなく、正しいダイエット

基本的に筋肉をつけながら脂肪を落とすことは難しいです。というのも、筋肉をつけるためにはカロリーが必要で、脂肪を落とすためにはカロリーを減らさなければいけないから。なので、初心者の方が筋トレで筋肉をつけようと思ってもうまくいかないことがほとんど。 しかし、ライザップでは、トレーナーがマンツーマンで正しいトレーニングと食事指導をしてくれるため、筋肉をつけながら痩せることができるのです。 なお、上記についてより詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。

• 筋肉をつけながら脂肪を落とすことは可能【現役トレーナーが解説】

食事指導により身体作りに最適な栄養バランスになるから

前述の通り、筋肉をつけるためには正しい食事が大切です。そして、痩せるためにも徹底した食事管理が欠かせません。ライザップではアプリやガイドラインを用意し、毎食、専属トレーナーからの細かいアドバイスがあります。  

 

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それにより、知識がなくても生活や体の変化に合った適切な食事をすることができるのです。  

 

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さらに、ライザップではパフォーマンスやダイエット効果を高めるために、プロテインやサプリメントなどを推奨。なぜなら食事だけで全ての栄養素を摂取するのは難しく、食事制限をしていると栄養バランスが乱れやすくなるからです。不足した栄養素を補うため、プロテインやサプリメントが推奨されているのです。 なお、プロテインやサプリメントはライザップの製品もありますが、市販のものでもOK。市販のものでも良いので飲むと効果的ですよ。

まとめ

今回は、実際にライザップを利用した方の調査結果や、ライザップのプログラムをご紹介しました。 しっかり内容を理解してみると、ライザップのプログラムは多くの実績があり、本当に痩せられるのです。また、プログラム終了後も学んだ知識を活かして継続することで、リバウンドのリスクを軽減することもできます。 知識がないまま、自力で痩せようとしたことがある方も多いでしょう。ですが、正しく行わなければ逆効果になり、リバウンドに繋がったり太る体質になってしまいます。 ライザップは、ひとりひとりの目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供。そのため、万が一ダイエットの進捗が思わしくなくても、メニューや食事方針を変更して調整することが可能です。とにかく、結果にコミットするのがライザップ。 なお、ライザップでは無料カウンセリングが受けられます。 ライザップを検討している方は公式サイトより申し込んで、入会を検討してみてくださいね！