完全個室のプライベートジム10選！男性・女性別のおすすめ&メリット・料金を紹介

プライベートジムを探している方の中には、「有名人がお忍びで通うもの」、「誰でも入会できない...」、「高級そう...」といった理由から通うのを躊躇してしまう方もいるのではないでしょうか。 しかしプライベートジムは特別なものではありません。実際、一般の方も多く通っています。 というのも、プライベートジムとは、完全個室のパーソナルジムを指すからです。とはいえ、メリット・デメリット、それから料金の違いなども気になりますよね。 そこで今回は以下の内容についてまとめました。 そして最後に男性・女性別におすすめのプライベートジムも紹介するので、ぜひご覧ください！

プライベートジムとは完全個室のパーソナルジム

繰り返しになりますが、プライベートジムとは完全個室のパーソナルジムのこと。 パーソナルジムでは基本的にマンツーマンでトレーニングを行いますが、同じ部屋で複数人がトレーニングするなど、半個室の場合があります。 たとえば、女性に人気のUNDEUXでは以下のとおり、半個室。  

 

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隣でトレーニングしている方の様子も垣間見えます。 一方、プライベートジムの場合、基本的な仕組みはパーソナルジムと変わらないものの、完全個室。個室内ではトレーナーと二人っきりでトレーニングを行います。 たとえば、ライザップ。 https://twitter.com/hitomi_coach/status/1418712789661622277 完全個室です。 これがプライベートジムの特徴。 繰り返しになりますが、基本的なプログラムはパーソナルジムと同じ。以下のようなイメージです。 さらに詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

• パーソナルジムとは？メリット・デメリットやフィットネスジムとの違いを解説

では続けて、プライベートジムの料金をみていきましょう。

プライベートジムの料金は高い？安い？

実際、プライベートジムに通うとどのくらいのお金が必要なのでしょうか。 RE:NOW編集部がおすすめするプライベートジムの料金相場をまとめてみました。

ジム名	入会金	コース料金	総額	トレーニング時間・回数
Reborn myself	41,800	204,600	246,400	1回75分・計16回
B-Concept	38,500	199,650	238,150	1回75分・計16回
Crebiq	33,000	215,600	248,600	1回60分・計16回
MMM	55,000	209,000	264,000	1回120分・計8回
Lastyle	33,000	211,200	244,200	1回90分・計16回
RIZAP	55,000	327,800	382,800	1回50分・計16回
24/7ワークアウト	41,800	215,600	257,400	1回75分・計16回
Ezil	55,000	275,000	330,000	1回75分・計16回

※金額はすべて税込。コース料金は2ヶ月コースの料金。 プライベートジムの料金相場は2ヶ月間で20〜30万円。1回あたりのトレーニング単価でみると、15,000〜20,000円ほどになります。 高いと思うかもしれませんが、通常のパーソナルジムと変わりません。パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

• パーソナルジムの料金相場を徹底解説！知って得するお得な割引ノウハウも紹介

さてここまでは、プライベートジムの概要や料金を説明してきました。 ではプライベートジムに通うと、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

プライベートジムのメリット

プライベートジムのメリットは以下の通りです。 詳しくみていきましょう。

メリット1:完全個室のためトレーニングに集中できる

まずは完全個室。 繰り返しになりますが、プライベートジムの場合、同じ部屋で複数人がトレーニングを行うことはありません。 さらに、プライベートジムのなかには次のセッションが始まるまで少し空き時間を設けているところもあります。なぜならトレーニング終了後すぐに次のセッションが始まると、 からです。 つまりプライベートジムはパーソナルジムに比べて、トレーニングに集中できることはもちろん、時間に余裕がある場合が多いです。 こうした贅沢な空間や配慮がプライベートジム最大の特徴と言えるでしょう。

メリット2:専属トレーナーのマンツーマン指導

プライベートジムでは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。 これはパーソナルジムも同じですが、やはり大きな特徴のひとつ。 というのは専属トレーナーとマンツーマンだからこそ期待した効果を得ることができるからです。

正しいフォームを身に着けることができる

トレーニングで一番大切なことはフォーム。 なぜなら正しいフォームは鍛えたい筋肉に十分な負荷をかけ、ピンポイントで筋肉を刺激できるから。こうすることで効率的に筋肉が鍛えられる。 一方、運動初心者の場合、そもそも正しいフォームがわからない。そのため間違ったフォームで続けてしまい、いつまでたっても筋肉に変化が見られないということは往々にあります。 プライベートジムでは専属トレーナーがマンツーマンでフォーム指導してくれるため、回り道する必要がありません。

モチベーションが維持できる

続けて、トレーナーとのマンツーマン指導はモチベーション維持にも効果があります。 トレーナーはメンタルサポートのプロ。 なぜならプライベートジムのお客様は普段運動されない方が多い一方、トレーナーはそうした方でも続けられるよう精神的にもサポートしてきた経験・ノウハウが豊富だからです。 たとえば、お客様がトレーニングが辛いと感じたときの声の掛け方ひとつとっても、相当拘っている。RE:NOW編集部ではたくさんのプライベートジムを取材していますが、トレーナーとして知識・経験があるのは当然で、良いトレーナーほど「接客」「コミュニケーション」への意識が強いです。 そうしたトレーナーとマンツーマンだからこそ、モチベーションが維持できる。プライベートジムに通うことで、自分ひとりではトレーニング・食事管理が続かないと言う方でも安心して続けられます。

メリット3: 自分にあったメニューを考える必要がない

こちらもパーソナルジムに共通したメリットですが、プライベートジムのメニューは完全オーダーメイド。トレーナーがひとりひとりの身体の状態や目的に適したプログラムを組んでくれます。 これはかなり効果的かつ楽です。 というのもインターネットで調べるとたくさんのトレーニングメニューがでてきますが、自分の身体の状態をふまえて、最適な種目・セット数・回数を選択することは初心者には難しいからです。

トレーニング初心者が自分でメニューをつくるのはかなり難しい

たとえば、スクワット一つとっても、

• フルスクワット
• ハーフスクワット
• クローズスクワット
• ワイドスクワット
• ブルガリアンスクワット
• ワンレッグスクワット

など山のほど種類がある。もちろん、種目によって難易度・負荷などが異なるため、自分にあったものを選ぶ必要があります。しかも、より効率的に鍛えるためにはトレーニングの順番も大切に。 そうすると、初心者がオーダーメイドメニューをつくるのはほとんど不可能なわけです。 一方、繰り返しになりますが、プライベートジムではトレーナーがメニュー作成してくれるため、トレーニングメニューを調べたり自分でプランを作る手間がかかりません。また回り道することなく効率的に身体を鍛えることができるのです。

メリット4:コロナ感染症リスクが低い

プライベートジムでは基本的にトレーナーと1対1。トレーニングルーム内に他のお客様もいません。 そのため、人との接触頻度が限りなく少ないため、感染症リスクが低いと言えるでしょう。   以上がプライベートジムのメリット。 パーソナルジムと比べると大きな違いは完全個室ですが、それでもトレーニングに集中できたり、コロナ感染症リスクが低いなども特徴があります。 とはいえ、実はプライベートジムに向かない人もいます。

プライベートジムに向かない人の特徴

以下の通りです。

トレーナーと2人っきりになるのが不安

プライベートジムではトレーナーとマンツーマンレッスンが特徴のひとつですが、なかにはトレーナーと2人っきりになるのが不安に思う方もいるでしょう。 たとえば、 とプライベート環境が逆にストレスに感じる場合も。特に女性の場合、トレーナーが男性だと余計にそう感じるかもしれませんね。 しかしプライベートジムのなかには、女性トレーナーのみ在籍するジムもあります。先にお伝えすると、Reborn myself は女性トレーナーのみ。そうしたジムを選ぶことで不安が和らぐ可能性もあると思います。

人のアドバイスを聞くのが苦手

人からの指摘やアドバイスを素直に受け入れられない方もプライベートジムには向きません。 なぜならアドバイスが受け入れられないと、 となり、いくらトレーニングをしても期待した効果を得ることができないからです。 そうなると、時間やお金も無駄になる。そのため、ついついトレーナーのアドバイスに口出ししてしまいそうな方にはおすすめできません。 以上がプライベートジムに向かない人の特徴です。 いかがでしたか。自分に当てはまる特徴はありましたか？ もし該当しないなら、ぜひプライベートジムを検討してみてください。 それではいよいよRE:NOW編集部おすすめのプライベートジムを男女別に紹介します！

女性におすすめのプライベートジム5選

まずは女性向けから。 RE:NOW編集部が厳選する女性におすすめのプライベートジムは以下です。

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、「女性専用」パーソナルジム。 北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。 公式サイトを見る

Reborn myself（リボーンマイセルフ）の特徴

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。

利用者もトレーナーも全員女性

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。 男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。 さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。

個室のシャワールーム・パウダールームも完備

女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。 アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。

生理学的根拠に基づいた食事指導

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。 無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい＆続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。 公式サイトを見る

Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコース・料金

Reborn myself（リボーンマイセルフ）のトレーニングコースは、 の大きく２つ。 ダイエットコース・ボディメイクコースの期間は３段階から選べて、 となっています。 ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。 なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。

ダイエットコース（60日間・全16回の場合）
入会金	41,800円（税込）
1回あたりのトレーニング時間	約50分
回数	16回
コース料金	204,600円（税込）
総額	246,400円（税込）
1回（約50分）あたりの料金	15,400円（税込）

ボディメイクコース（60日間・全16回の場合）
入会金	41,800円（税込）
1回あたりのトレーニング時間	約50分
回数	16回
コース料金	204,600円（税込）
総額	246,400円（税込）
1回（約50分）あたりの料金	15,400円（税込）

Reborn myselfの基本情報

店舗名	Reborn myself（リボーンマイセルフ）
店舗情報	全国に39店舗
営業時間	9:00～22:00
公式サイトURL	https://www.shapes-international.co.jp/

※営業時間は、店舗・曜日によって異なる 公式サイトを見る

B-CONCEPT（ビーコンセプト）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）公式サイトより引用 B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの店舗数に伴う実績はもちろん、女性専用で安心して通えるパーソナルジムとなっています。 また「an・an」や「Tarzan」など、多くの有名雑誌にも掲載されており、女性からの支持が高い人気パーソナルジムの1つです。 営業時間は7:00~23:00と比較的長いです。女性専用で、ここまで営業時間が長いパーソナルジムは少ないので嬉しいですね。 公式サイトを見る

B-CONCEPT（ビーコンセプト）の特徴

[youtube] [/youtube] B-CONCEPT（ビーコンセプト）は何といっても、業界でも珍しい女性専用×実績十分なパーソナルジムだということ。 女性らしいカラダになりたいと悩んでいる方を、一人でも多く笑顔にしたいという理念のもと、脚やせ・ヒップアップ・くびれ・二の腕の引き締めといった、女性ならではのボディメイクを得意としています。

ベストボディジャパングランプリ愛洲伸子さん監修プログラム

 

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BODY MAKE ARTIST ICE♥（愛洲伸子）(@icenobu)がシェアした投稿 - 2019年 6月月20日午後11時59分PDT

B-CONCEPT（ビーコンセプト）のトレーニングプログラムは、元ベストボディジャパン日本グランプリの愛洲伸子さんが監修し、多くの女性が悩む太もも痩せのメソッドが受けられます。 美脚・美尻になれるパーソナルジムとして、多くのメディアからも注目されています。

日々の体調と食事報告で毎日フルサポート

B-CONCEPT（ビーコンセプト）公式サイトより引用 専属トレーナーが卒業まで毎日食事や体調についてアドバイス。日々の食事はLINEを使ってトレーナーに報告しますが、励みになるレスポンス（反応）が返ってくるので楽しくトレーニングが続けられるでしょう。 トレーニングより大切とも言われる食事管理の知識を得ることができるのは、今後の生活において大きな財産になるに違いありません。 公式サイトを見る

B-CONCEPT（ビーコンセプト）のコース・料金

B-CONCEPT（ビーコンセプト）のトレーニングコースは、 です。

太ももダイエットコース
入会金	38,500円
トレーニング時間／回	75分
回数	16回
コース料金	181,500円（税別）
総額	238,150円（税込）
1回あたりの料金	14,884円（税込）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）の基本情報

店舗名	B-CONCEPT（ビーコンセプト）
店舗情報	全国24店舗
営業時間	7:00〜23:00
公式サイトURL	https://b-concept.tokyo/

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CREBIQ(クレビック)

CREBIQ（クレビック）公式サイトより CREBIQ（クレビック）は、東京・埼玉に全7店舗を構えており、女性のためのパーソナルトレーニングジムとして、キレイなクビレの作り方を伝授してくれます。 公式サイトを見る

CREBIQ（クレビック）の特徴

CREBIQ（クレビック）の特徴は、 の3つです。 女性のために考案したトレーニングプログラムによって、2ヵ月で理想の身体を手に入れることができるでしょう。

女性専用パーソナルジム

CREBIQ（クレビック）では、4つのテーマに基づいてトレーニングを行います。 女性らしい身体を保ちつつ、確かなダイエット効果を実感できそうです。

コンテスト入賞者揃いのトレーナーによる女性のための美ボディメソッド

CREBIQ（クレビック）のトレーナーは、コンテスト入賞者が多数在籍。 トレーナー自らも身体を日々トレーニングすることで手本となる姿勢を示してくれていますので、トレーニングのやる気・モチベーションに繋がります。

専任の栄養士による食事指導

CREBIQ（クレビック）では、専任の栄養士が食生活をマンツーマンで指導してくれます。あなたのカラダと生活スタイルを徹底分析し、専用プランの作成も行ってくれます。 LINEで気軽に相談もできますので、ちょっとした疑問でもすぐに解消することができます。 公式サイトを見る

CREBIQ（クレビック）のコース・料金

CREBIQ（クレビック）のトレーニングコースは、 の大きく2つ。 支払いは36回までの分割払いが可能です。 また、他ジムからの乗り換え割りも用意されていますので、他のジムで効果が出なかった方もぜひ試してみてはいかがでしょうか。

スタンダードコース
入会金	30,000円（税別）
トレーニング時間／回	60分
回数	16回
コース料金	196,000円（税別）
総額	248,600円（税込）
1回あたりの料金	15,538円（税込）

デイタイムコース
入会金	30,000円（税別）
トレーニング時間／回	60分
回数	16回
コース料金	149,800円（税別）
総額	197,780円（税込）
1回あたりの料金	12,361円（税込）

CREBIQ（クレビック）の基本情報・アクセス

店舗名	CREBIQ（クレビック）
店舗情報	東京・埼玉に7店舗
営業時間	月～金：10:00～23:00 土日祝：10:00～19:00
公式サイトURL	https://crebiq.com/

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MMM（トリプルエム）

MMM（トリプルエム）公式サイトより MMM（トリプルエム）は、都内に全3店舗を構えており「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」を合言葉に、先をしっかりと見据えた完全オーダープログラムを作成してくれます。 公式サイトを見る

MMM（トリプルエム）の特徴

MMM（トリプルエム）の特徴は、 の3つです。 日々新たな情報が飛び交うフィットネス業界で、常に最新トレンドを踏まえた最良のメソッドを提供しています。

一日最大予約人数4名までの完全貸切空間

MMM（トリプルエム）公式サイトより MMM（トリプルエム）は、一日最大予約人数4名までの完全貸切空間で、日常を忘れてトレーニングに集中できる環境が整っています。 完全貸し切りでチェックインからチェックアウトまで誰とも会うことがありませんので、人目を気にせずトレーニングに励むことができるでしょう。

3食＋間食OK！低糖質弁当付きの食事指導

食事指導では、一人一人の目的・身体の状態に合わせた最適な食事メニューを提案。 たんぱく質・脂質・糖質（炭水化物）・食物繊維の摂取バランスと量とタイミングを考え抜いた、独自の「PFCDバランス」を用いた食事指導となっています。

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

MMM（トリプルエム）公式サイトより トレーニングメニューは、YOGA・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・HIITなど、豊富なメニューから選択することができます。 キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備されていますので、気になる部位の引き締めが可能です。 公式サイトを見る

MMM（トリプルエム）のコース・料金

MMM（トリプルエム）のトレーニングコースは、 の大きく4つ。 全額返金制度も用意されており、ダイエットプランでは2ヶ月以内に減量した体重の半分以上戻った場合でも返金がされます。 また、卒業後60日間の食事アドバイス付きのプランもあります。

トレーニングプラン
入会金	55,000円（税込）
トレーニング時間／回	60分
回数	8回
コース料金	132,000円（税込）
総額	187,000円（税込）
1回あたりの料金	23,375円（税込）

ファンクショナルプラン
入会金	55,000円（税込）
トレーニング時間／回	120分
回数	8回
コース料金	198,000円（税込）
総額	253,000円（税込）
1回あたりの料金	31,625円（税込）

ダイエットプラン
入会金	55,000円（税込）
トレーニング時間／回	120分
回数	8回
コース料金	209,000円（税込）
総額	264,000円（税込）
1回あたりの料金	33,000円（税込）

バストアッププラン
入会金	55,000円（税込）
トレーニング時間／回	120分
回数	8回
コース料金	220,000円（税込）
総額	275,000円（税込）
1回あたりの料金	34,375円（税込）

MMM（トリプルエム）の基本情報

店舗名	MMM（トリプルエム）
店舗数	都内3店舗
営業時間	7:00～22:00
公式サイトURL	https://www.triple-m.jp

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Lastyle（ラスタイル）

取材時撮影 Lastyle（ラスタイル）は東京・大阪に5店舗を展開。RE:NOW編集部でも取材させていただいたおすすめのパーソナルジム。 ボクササイズを中心とする、3段階の強度を組み合わせた「独自のトレーニングメソッド」で効率的に身体を引き締めてくれるでしょう。 公式サイトを見る

Lastyle（ラスタイル）のコース・料金

Lastyle（ラスタイル）のトレーニングコースは、 の大きく3つです。 手ぶらで通うことができる、ハンズフリーセット（シューズ・ウェア上下・シャワー・バスタオル・フェイスタオル）も無料で利用できます。

12回コース
入会金	30,000円（税別）
トレーニング時間／回	90分
回数	12回
コース料金	144,000円（税別）
総額	191,400円（税込）
1回あたりの料金	15,950円（税込）

16回コース
入会金	30,000円（税別）
トレーニング時間／回	90分
回数	16回
コース料金	192,000円（税別）
総額	244,200円（税込）
1回あたりの料金	15,263円（税込）

20回コース
入会金	30,000円（税別）
トレーニング時間／回	90分
回数	20回
コース料金	240,000円（税別）
総額	297,000円（税込）
1回あたりの料金	14,850円（税込）

また、コース終了後は4ヶ月間のアフターフォローがあり、毎月1回ジムに通いリバウンド予防とトレーニング習慣の維持を行います。 このように、短期で身体を絞り込むだけではなく、長く体型維持するための手厚いサポートを提供しているジムです。

Lastyle（ラスタイル ）：トレーニングルーム内にキッズスペースを設置

取材時撮影 Lastyle（ラスタイル ）では、トレーニングルーム内にキッズスペースを設置。 目の届く範囲に子供の姿を確認できるため、安心してトレーニングを行うことができますよね。

Lastyle（ラスタイル ）：トレーナー全員が有資格者、大手ジム出身者も多く在籍

Lastyle （ラスタイル）公式サイトより引用 Lastyle（ラスタイル ）のトレーナーは全員有資格者で大手ジム出身者も多く在籍。 産後ダイエットは、出産前に比べて骨盤はもちろん姿勢・筋肉・ホルモンバランスなどが崩れています。そのため、トレーナーには豊富な知識・経験が求められますが、Lastyle（ラスタイル ）なら安心してトレーニングが行えるでしょう。 公式サイトを見る

男性におすすめのプライベートジム5選

RE:NOW編集部が厳選する男性におすすめのプライベートジムは以下です。